Ønsker du å komme i gang igjen med trening etter fødsel eller er du usikker på hvor du skal starte? Da er dette treningskurset for deg!

Treningen går over 8 uker med trening 1x i uken i gruppe. Kurset innledes av en individuell time med meg som Osteopat der vi snakker litt om hvordan svangerskap og fødsel har vært. Jeg gjør også en funksjonsundersøkelse av mage og bekken. Dette gjøres i løpet av uke 14. Deretter følger 8 treningsøkter.

Det er ønskelig at du har vært gjennom 6 ukers kontroll hos lege/gynekolog etter fødsel før oppstart på kurset.

På kurset har vi ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, bekken og bekkenbunn. Vi skal ha fokus på å få tilbake god funksjon. Du vil lære hvordan du gjør bekkenbunnstrening og du vil få individuell oppfølging og tilrettelegging av øvelser ved behov. Det vil være styrketrening, stabilitet og mobilitetstrening, og bekkenbunnstrening.

Vi tilrettelegger for babyen i treningen. Enten om baby ligger ved siden av deg, på en matte i midten eller at du gjør øvelser sammen med baby. På dette kurset er det lov til å amme, mate, bysse eller skifte bleie gjennom timen ved behov.

Påmelding via mail til post@landosteopati.no

Har du spørsmål angående kuret så ta kontakt med meg.

Velkommen til å bli med :)